· 2お尻を後ろにずらし、坐骨の真下にかかとがくるように座る。前膝を緩め、もも裏が突っ張らないように。 Photo by Shoko Matsuhashi POINT かかとの位置は前後させてOK。いちばんこりを感じるところを探して。 · 理想の身体を手に入れるためには、やせる...
選択した画像 ダンベルカール 385252-ダンベルカール 10kg
Apr 27, · 実は30kgのダンベルを購入して、まったく満足しているわけではない。 写真のような（ガッツポーズみたいなトレーニング）を ダンベルカール と呼ぶのですが、こんなのを30kgのダンベルでできたら、 モンスター か ゴリラ です。Feb 26, 19 · ダンベ...
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